Wenn alles gleichzeitig zu viel wird
Viele Frauen erleben Phasen, in denen berufliche Verantwortung, familiäre Anforderungen und die eigenen Bedürfnisse kaum noch miteinander vereinbar scheinen. Häufig entsteht das Gefühl, nur noch zu funktionieren und den Kontakt zu sich selbst zu verlieren.
Besonders in Zeiten von Veränderung – etwa in den Wechseljahren, nach Trennungen, beim Auszug der Kinder oder während beruflicher Umbrüche – geraten vertraute Strategien oft an ihre Grenzen.
Genau hier setzt meine Arbeit an: Ich unterstütze Frauen dabei, Stress besser zu verstehen, wieder mehr Verbindung zu sich selbst zu finden, die eigenen Bedürfnisse ernst zu nehmen und den Herausforderungen des Lebens bewusster und selbstfürsorglicher zu begegnen.
Wobei ich Frauen begleite
anhaltende Erschöpfung und Energielosigkeit
mentale Überlastung im Alltag
das Gefühl, ständig für andere da zu sein
innere Unruhe und Schwierigkeiten abzuschalten
fehlende Zeit für die eigenen Bedürfnisse
Übergangs- und Veränderungsphasen
Wechseljahre und ihre Auswirkungen auf Wohlbefinden und Belastungserleben
Schwerpunkte meiner Arbeit
Stress- und Emotionsregulation
Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung
Wie Stress entsteht und Erholung möglich wird
Selbstfürsorge und gesunde Grenzen
Angebote (online oder in Präsenz)
Gruppenworkshops
kleine Gruppen in geschützter Atmosphäre
praxisnah und alltagsorientiert
Raum für Austausch, Reflexion und neue Impulse
1:1-Kurzformate
60–90 Minuten
Fokus: Stress verstehen, aktuelle Belastungen einordnen und erste Schritte entwickeln
Orientierung und konkrete Impulse für den Alltag
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