Zwischen Verantwortung und Selbstfürsorge

Viele Frauen funktionieren über Jahre hinweg zuverlässig – im Beruf, im Alltag und in den zahlreichen Rollen, die sie täglich erfüllen.

Nach außen wirkt vieles organisiert und selbstverständlich.

Doch innerlich sieht es oft ganz anders aus: anhaltende Anspannung, Erschöpfung, ein Gefühl von innerer Überlastung oder den Verlust des Zugangs zur eigenen Energie.

Besonders in der Lebensmitte kommen häufig mehrere Herausforderungen zusammen: berufliche Verantwortung, familiäre Anforderungen und die körperlichen und emotionalen Veränderungen der Wechseljahre.

In dieser Lebensphase wird vielen bewusst, dass das Funktionieren längst zur Gewohnheit geworden ist. Gleichzeitig wächst der Wunsch, die eigenen Bedürfnisse wieder stärker in den Mittelpunkt zu rücken – doch oft ist unklar, wie sich dieser Wunsch im Alltag tatsächlich umsetzen lässt. 

Stress gehört zum Leben. Entscheidend ist, wie wir ihm begegnen

Stress entsteht oft dort, wo mehrere Lebensbereiche gleichzeitig wirken: berufliche Verantwortung, familiäre Aufgaben, persönliche Entwicklung und körperliche Veränderungen. Diese Bereiche lassen sich im Alltag nicht trennen. Sie beeinflussen und verstärken sich gegenseitig. Deshalb reicht es häufig nicht aus, nur einzelne Symptome zu betrachten. Es geht darum, die eigenen Stressmuster zu verstehen, Zusammenhänge zu erkennen und neue Möglichkeiten im Umgang mit Belastungen zu entwickeln.

Genau hier setzt meine Arbeit an.

Ich unterstütze Frauen dabei, einen gesunden Umgang mit Stress in belastenden Lebensphasen zu entwickeln und begleite Unternehmen, Organisationen und Bildungseinrichtungen dabei, ihre Mitarbeitenden im Umgang mit Stress zu stärken und ihre mentale Gesundheit nachhaltig zu fördern. 

Als Trainerin für Stresskompetenz und Achtsamkeit verbinde ich fundiertes Fachwissen und meine Erfahrung in der Achtsamkeitspraxis mit fast 20 Jahren Berufserfahrung in der Wirtschaft. Dadurch schaffe ich eine Brücke zwischen wissenschaftlichen Erkenntnissen und den Herausforderungen des täglichen Lebens.

Ich arbeite auf Basis aktueller Erkenntnisse aus Psychologie und Stressforschung sowie der Neurowissenschaft und übertrage diese in praxisnahe, direkt anwendbare Methoden.

Der Fokus liegt dabei auf Verständnis und Umsetzung im Alltag – nicht auf reiner Theorie.

Meine Schwerpunkte

Stresskompetenz & Achtsamkeit
Belastungen besser verstehen, eigene Ressourcen stärken und einen gesunden Umgang mit Stress entwickeln.

Zwischen Beruf, Familie & eigenen Bedürfnissen
Den vielfältigen Anforderungen des Alltags begegnen, ohne die eigenen Bedürfnisse aus dem Blick zu verlieren.

Vorzeitige Menopause & Menopause
Die körperlichen und emotionalen Veränderungen dieser Lebensphase besser verstehen und bewusst begleiten.